Эмпирический словарь способов выхода из стрессовых состояний

 А – активный отдых на природе, аутотренинг

Б – беседы с близкими

В – валерьянка, валидол, ванная теплая, все обращаю в шутку, ведение дневника, встреча с подругами, встреча с приятными людьми, выговариваюсь, выспаться стремлюсь

Г – гимнастика

Д – диалог с собой, добывание денег

З – занятие любимым делом, запоминание ошибки, чтобы избежать ее потом

И – игнорирование стрессов, избегающие поведение

К – купаться в море, озере, бассейне

Л – лекарства успокоительные

М – медитирование, многоговорение, мобилизация сил, молитва

Н – написание шпаргалки, наполнение желудка в момент стресса

О – обуздание эмоций, общение с друзьями, отдых на природе, отключение энергии

П – перемена рода деятельности, покупка новой вещи, просмотр глупого телесериала

Р – рационализация режима дня

С – самовнушение, самонастрой, секс, слезы, сон, спорт, стрижка волос

Т – торможение, тормоз

У – уменьшение нагрузок, уход в музыку

Ф – физические нагрузки

Х – хобби, хорошо и вкусно поесть

Ч – чтение бульварной литературы, чтение книг

Ю – юмор