В – валерьянка, валидол, ванная теплая, все обращаю в шутку, ведение дневника, встреча с подругами, встреча с приятными людьми, выговариваюсь, выспаться стремлюсь
Г – гимнастика
Д – диалог с собой, добывание денег
З – занятие любимым делом, запоминание ошибки, чтобы избежать ее потом
И – игнорирование стрессов, избегающие поведение
К – купаться в море, озере, бассейне
Л – лекарства успокоительные
М – медитирование, многоговорение, мобилизация сил, молитва
Н – написание шпаргалки, наполнение желудка в момент стресса
О – обуздание эмоций, общение с друзьями, отдых на природе, отключение энергии
П – перемена рода деятельности, покупка новой вещи, просмотр глупого телесериала
Р – рационализация режима дня
С – самовнушение, самонастрой, секс, слезы, сон, спорт, стрижка волос
Т – торможение, тормоз
У – уменьшение нагрузок, уход в музыку
Ф – физические нагрузки
Х – хобби, хорошо и вкусно поесть
Ч – чтение бульварной литературы, чтение книг
Ю – юмор
